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女性の正しいシャンプーのやり方と頻度を徹底解説!+おすすめシャンプー3選

女性の正しいシャンプーのやり方と頻度を徹底解説

シャンプーが髪に悪いと聞いたことはありませんか? 毎日のシャンプーが逆に髪を傷めてしまうのなら、シャンプーしないほうがいいのでは?と、思ってしまうかもしれません。
確かにシャンプーのしすぎは髪に大きなダメージを与えます。

しかし、シャンプーをしないということもまた、髪にはよくありません。正しいシャンプーのしかたさえ理解していれば、むやみにシャンプーで髪を傷めるということはないのです。

効果的なシャンプーをおこなうために、どのぐらいの頻度で、どのようにシャンプーをおこなうべきなのか、気になるのではないでしょうか。そこで、正しいシャンプーの方法をくわしく説明させていただきます。

そして、髪を健康に保つために効果的なおすすめのシャンプーも紹介させていただきます。ぜひ参考にしてみてください。

正しいシャンプーの方法が必要な理由

シャンプーする女性

まず、なぜ正しいシャンプーの方法が必要なのかということを知っておきましょう。多くの人は誤解していますが、シャンプーを必要としているのは、実は髪よりも頭皮です。そして、シャンプーのしすぎで問題が発生しやすいのも頭皮なのです。

もちろん髪にもシャンプーは大きく作用しますが、頭皮が健康を保っていれば、古い髪を切って新しい髪を整えることで、髪の状態を改善することはできます。

しかし頭皮環境が悪化してしまうと、髪が健康的に育たなくなり、将来的な薄毛の原因にすらなってしまうのです。つまり正しいシャンプーのやり方が必要な理由は、将来的に健康な髪を保つためなのです。

髪は傷ついたら治らない

シャンプーで注意すべきことの一つに、髪をいかに傷つけないようにするかというものがあります。髪は摩擦によって傷つき、傷ついた髪は元に戻らないからです。つまり髪は、シャンプーすればするほど傷んで行くことになるのです。

髪は自ら修復することはないので、いったん傷んでしまった髪は治ることはありません。シャンプーの頻度が少ないほうがいいとよく言われているのはこのためです。とはいえ放置しているほうがいいのかと言えばそういうわけでもありません。

放置することによっても、髪はどんどん傷んでしまいます。そのため、シャンプーをおこなう場合は、髪をなるべく傷つけないように優しく丁寧におこなう必要があるのです。

シャンプーは頭皮のメンテナンス

前のほうでも述べましたが、シャンプーは髪よりも、主に頭皮のためのメンテナンスがメインの役割となります。頭皮に皮脂汚れがたまりすぎると、それが毛穴に詰まり、さらに酸化して炎症を起こしてしまいます。

炎症によって頭皮環境が荒れてしまうと、髪の成長にも悪い影響を与えることとなります。そういった事態にならないように定期的なメンテナンスとしてシャンプーが必要となるのです。

しかし本来、皮脂汚れだけならシャンプーを頻繁におこなう必要はありません。数日に1回程度でことたります。しかし現代では、髪には多様な種類の汚れが付着していて、皮脂汚れ以上に髪や頭皮に悪影響を及ぼすことがあります。

そのため、環境によってはある程度頻繁にシャンプーをおこなう必要があるのです。髪は毎日洗う必要はないというのは事実ですが、そういった事情で、毎日のシャンプーが必要な場合もあります。

環境による汚れが髪と頭皮に悪影響を及ぼす

女性の髪にとって最大の脅威となるのが、実は髪を整えるためのスタイリング剤です。スタイリング剤は髪のキューティクルの負担になると共に、刺激物質として頭皮を傷つけるものです。

女性の社会生活において、スタイリング剤を使用しなければならないシーンは多いでしょう。そういった場合は、できるだけ早めに、完全に落としてしまわなければなりません。

また、ただ出歩いていただけでも排ガスや、空中の化学物質、花粉などのアレルゲンなど、髪や頭皮にとって危険な存在はたくさんあります。そういった汚れを落とすためにシャンプーが必要となるのです。

皮脂は落としすぎないようにしよう

ここまでは、シャンプーが必要な理由を説明してきましたが、それでも本当はあまり頻繁にシャンプーをおこなうことはおすすめできません。なぜなら頭皮に分泌される皮脂成分は頭皮の潤いを守り、細菌から体を守っているものなので、皮脂を落としすぎると頭皮環境が悪化しやすくなってしまうからです。

特に強い成分のシャンプーを使ってしまうと、皮脂を落としてしまう上に、刺激成分として頭皮を傷つけてしまうことになります。そういったことを避けるには、シャンプーは少なめに、頭皮に優しい成分が配合されたものを使うことをおすすめします。

シャンプーをおこなう上で肝心なことは、あなたの生活環境に合ったシャンプー習慣を構築することです。あまりスタイリング剤を使用しない人はシャンプー頻度は少なめに、スタイリング剤を頻繁に使う人は、使ったときには必ずシャンプーをおこなうなど、生活に合わせたスタイルを作り上げましょう。

正しいシャンプーの方法

髪を乾かす女性

具体的なシャンプーの方法として、髪に優しく、かつ、確実に汚れを落とすことができる方法をくわしく説明します。間違ったシャンプーのやり方は、髪や頭皮を傷つけてしまいます。

髪を大事にしているつもりで毎日シャンプーをしていたのに、実は髪が育つ環境を悪化させてしまっていたということになってしまわないために、正しいシャンプーの方法をぜひ身につけてください。

正しい方法と言っても、決して難しいやり方ではありません。ちょっとしたことを注意することで、髪と頭皮を守り、きちんと汚れを落とすシャンプーをおこなうことができるのです。

シャンプー前のブラッシングが大切

シャンプー前のブラッシングは、実はとても大切な作業です。髪や頭皮を傷つけない丁寧なブラッシングは、その時点で髪についた汚れの大半を落としてしまいます。つまり、シャンプー前にブラッシングをおこなうことで、シャンプーの手間のほとんどを省くことができるのです。

ブラッシングをきちんと行っていれば、洗浄力の強いシャンプーを使う必要は全くありません。ナチュラルで髪や頭皮に優しい成分のシャンプーの効果を高めるためにも、シャンプー前のブラッシングは必ずおこないましょう。

事前にすすぎをしっかりとおこなう

シャンプー前のすすぎは、シャンプーの効果を決定すると言ってもいいぐらい大切なものです。シャンプー前のすすぎには大きく分けて二つの効果があります。一つは汚れ落とす効果です。よほど頑固な汚れ以外、この事前のすすぎでほぼ洗い流すことができてしまいます。

さらにもう一つの効果が、すすぎをしておくことで、シャンプーを泡立て、髪や頭皮に行き渡らせることができるというものです。事前に十分に髪や頭皮に水分を含ませることができるため、シャンプーはその水の膜に浸透して隅々まで効果を及ぼすことができるのです。

すすぎの際には決して無理に髪や頭皮を擦らずに、水を全体になじませるように、優しく洗い流しましょう。

シャンプーは薄めて使って頭皮に残さない

ここまで説明した流れの通りおこなっているなら、シャンプーを使う時点で、すでに頑固な汚れ以外は落ちていることになります。スタイリング剤などを使っていないなら、シャンプーはごく軽くおこなうだけで大丈夫です。

刺激成分であるシャンプーの影響を薄めるために、シャンプーを使う際は湯おけなどを使って、お湯などでシャンプーを薄めて使うといいでしょう。スタイリング剤などの頑固な汚れが残っている場合は、薄めたシャンプーで数回髪を洗うことで、完全に落とすようにしましょう。

また、シャンプーの成分も髪や頭皮に残さないように十分にすすぎをおこなってください。

ドライヤーでしっかりと乾かす

髪が熱に弱いということは広く知られています。そのため、ドライヤーの使用を避けるかたも多いようです。しかし、洗ったあとの髪はしっかりと乾かさないと細菌の温床になります。ドライヤーを使う際は、低温で使い、髪を傷つけないようにしながらしっかりと乾かしてください。

細菌がはびこると髪は嫌な臭いを発します。そして、臭いだけでなく、細菌が頭皮の状態悪化を招くこともあるのです。そのため、自然乾燥では髪を守ることにはなりません。髪を守るためにおこなったはずのことが、逆に髪を傷める原因となってしまうのです。髪を守るためには、髪を洗ったあとはできるだけ早めに髪を乾かすことが必要です。

おすすめシャンプー3選

バスグッズ

健康な髪を守るために効果的なシャンプーをご紹介します。髪や頭皮をむやみに刺激せず、きちんと汚れを落としてくれる、使い勝手のいい使ってうれしいシャンプーです。

髪トラブルに悩まされているかたはもちろんのこと、いつまでも美しい健康的な髪でいたいあなたのために最適なシャンプーばかりです。ぜひあなたのお気に入りのシャンプーを見つけてみてください。

マイナチュレシャンプー

マイナチュレシャンプー

マイナチュレシャンプーは、頭皮環境の改善を目的とした、育毛のためのシャンプーです。抗炎症や抗酸化、保湿などの効能を持つ、アミノ酸系、オーガニックな成分を配合しています。一般的な石油系シャンプーやせっけん系シャンプーは、頭皮への刺激が強く、頭皮環境を悪化させる恐れがあります。

それを避けるためにアミノ酸系シャンプーにこだわって作られています。さらにノンシリコンで、刺激成分9つを無添加として、徹底的に頭皮に優しいシャンプーを意識して作られています。また、シャンプーとしての使用感も考えられていて、優しい柑橘(かんきつ)系の香りと細かい泡立ちで、すっきりと洗い上げてくれます。



マイナチュレシャンプーの特徴一覧

定期購入価格

2884円

継続費用
(定期価格で試算)

30日:2884円
60日:5768円
90日:8652円

内容量

200ml

返金保証期間

14日間

使用感

・さわやかな香り
・豊かな泡立ちで洗い上がりが滑らか
・髪に潤いを与え、ふんわりとした仕上がりに

送料無料


※単品購入の場合は750円

支払い方法

・クレジット
・代金引換
・コンビニ後払い
・銀行振り込み
・Yahoo!ウォレット決済
 

haru 黒髪 スカルプ・プロ

haru 黒髪 スカルプ・プロ

haru 黒髪 スカルプ・プロは、シャンプーだけで髪を美しくケアすることができるように開発された、忙しい女性のためのシャンプーです。ヤシ由来のアミノ酸系洗浄成分、オリーブなどの5種のオイルなど、100%天然由来成分で作られていて、気持ちいい使い心地が評判です。

また、単に洗浄するためだけでなく、天然エイジングケア成分である、サクラ葉、リンゴ果実培養細胞エキスなど8種類の成分配合で、使い続けることで髪にハリやツヤが出るヘアケア製品でもあります。



haru 黒髪 スカルプ・プロの特徴一覧

定期購入価格

2880円

継続費用
(定期価格で試算)

30日:1800円
60日:3600円
90日:5400円

内容量

400ml

返金保証期間

30日間

使用感

・低刺激
・泡立ち抜群
・リンスいらずで時短になる

送料無料

支払い方法

・クレジット
・代金引換
・コンビニ後払い
・銀行振り込み
 

オーロラシャンプー

オーロラシャンプー

オーロラシャンプーは、ヘアスプレーやワックスを使わざるを得ないバレリーナの髪を美しく保つために開発されたシャンプーです。健康できれいな髪であるために欠かせない、アミノ酸18種類、ミネラル16種類、ビタミン7種類、酵素3種類がバランスよく含まれたフルボ酸エキスを使用しています。

そのため、髪を美しく保つ力に優れています。また、天然由来弱酸性アミノ酸シャンプーなので、髪や頭皮への刺激が少なく、優しい洗い心地を堪能できます。ノンシリコンで、香りには天然のローズオイルを使用。厳しい環境で頑張る髪を守ります。



オーロラシャンプーの特徴一覧

定期購入価格

3147円

継続費用
(定期価格で試算)

30日:3147円
60日:6294円
90日:9441円

内容量

300ml

返金保証期間

30日間

使用感

・ノンシリコンなのにきしまない
・泡立ち抜群
・天然ローズの香りが優しく香る

送料無料

支払い方法

・クレジット
・代金引換
・コンビニ後払い
・楽天ID決済
 

おわりに

女性の繊細な髪を守るためにぜひ知っておいてもらいたい、正しいシャンプーの方法と、適正なシャンプー頻度についてくわしく説明させていただきました。少しでも参考になったなら幸いです。美しい健康な髪をいつまでも保つためには、日々のお手入れが大切です。

毎日のように使われるシャンプーは、髪にとって、最も大きな負担と言えます。シャンプーを髪の負担としないためには、正しいシャンプーのやり方をきちんと知って、髪に優しいシャンプーを使うことが必要です。いつまでも若々しい髪のために、正しい知識を学んでください。